Over yoga
Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas). In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als ‘verbinden’.
Verbinden’ slaat op het verenigen van lichaam en geest en dit kunnen we doen door middel van de ademhaling.
Iedereen ademt dezelfde lucht. De adem draagt de levensenergie (pranayama), want zonder te ademen kan je niet blijven leven. De Yogi’s hadden al vroeg ontdekt dat de ademhaling de brug is tussen lichaam en geest is, een verbinding tussen je fysieke sensaties en je denkprocessen. Het is als het ware een ‘barometer’ van hoe je je lichamelijk en geestelijk voelt.
Yoga is lang niet meer alleen een aantal fysieke houdingen en oefeningen om je lichaam sterker en gezonder te maken. Sterker nog, de houdingen zijn slechts een onderdeel van de yoga.
Yoga heeft als doel dus het verbinden van lichaam en geest door middel van de ademhaling. Maar wat betekent dit nu eigenlijk? Wat bereik je er mee?
De achterliggende gedachte is dat Yoga traditioneel gezien altijd als doel heeft gehad om je een beter en gelukkiger leven te geven. Een filosofie die je stilte, vrede en geluk brengt.
In India, waar yoga is ontstaan, is yoga een uitgebreid systeem voor welzijn op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Bron: Link naar originele content op happywithyoga.com
Voordelen van Yoga
De voordelen van Yoga zijn zowel fysiek als mentaal. Er zijn talloze voordelen van Yoga. De belangrijkste voordelen zet ik kort op een rijtje hieronder :
Meer flexibiliteit, kracht en balans
De Yoga houdingen dagen je op fysiek gebied uit. Je wordt meer bewust van je lichaam en hoe het werkt. De houdingen zijn er voor bedoeld om je zowel je lichaam als geest te trainen en geven je meer kracht, maken je flexibeler en bevorderen je balans.
Meer energie
Doordat de energie beter door je lichaam kan stromen krijg je ook meer energie. Het helpt dus goed voor als je je futloos en vermoeid voelt.
Rug en nekklachten
Veel mensen worden door artsen naar Yoga verwezen als ze last hebben van rug- en nekklachten. Niet vreemd, want door Yoga kan er veel spanning in het lichaam worden losgelaten.
Slapeloosheid
Dit heeft vooral te maken met het feit dat je niet kunt ontspannen. Mede door de ademhaling is je brein constant alert en aan het nadenken. Ademhalingstechnieken helpen je om je brein te kalmeren en meer rust te vinden als je gaat slapen.
Stress
Yoga heeft zeker een positieve uitwerking op stress gerelateerde klachten. Het is zeker niet het “hoofd” doel van yoga, maar het is wel een heel gunstig “zij-effect”.
Gevoel van voldoening
Door meer in contact te komen met jezelf, even de ‘pauzeknop’ indrukken van je hectische leven, krijg je meer tijd om stil te staan bij de wereld om je heen. Yoga helpt je om je meer verbonden te voelen met het universum wat een gevoel van voldoening geeft.
Yoga is total silencing of the mind – Patanjali
.png/picture-200?_=192f1064930)
